Zdravi međuobroci održavaju energiju, sprječavaju prejedanje i podržavaju koncentraciju. Umjesto slatkiša i čipsa, birajte prirodne i nutritivno bogate zalogaje.
Primjeri:
- Voće s maslacem od kikirikija
- Šaka badema ili oraha
- Jogurt s lanenim sjemenkama
- Štapići mrkve s humusom
- Integralni krekeri s tunjevinom
Idealno je planirati međuobroke unaprijed i imati ih pri ruci – tako lakše donosimo zdrave odluke.